我們的動力

上一篇是細細力,腳踏實地做少少就夠,但無動力的話,連少少都不會想做,那動力的來源是什麼,繼續用跑步為例,雖然跑步完感覺係好舒服,但跑的過程中係好辛苦,會不停與自己說,點解我要咁痛苦。

一開始的時候,我們會滿腔熱血,做任何事都覺無問題,但熱血的能量會消耗,面對問題和壓力,就會出現我點解要咁做,回家洗洗睡睡不是很好嗎?

這時候思考一個問題【值得嗎?】,跑步過程中身攰腳痛是為了什麼,為了身形?為了健康?為了興趣?任何原因也好,感到不值,那我們的動力,就會讓痛苦吞噬。

例如,最近我有2-3個月懶了,雖然會運動,但比以前少了,而今個月我決心每天都在鍛鍊,原因很簡單,下個月我去滑雪,難得的機會,我想可以更享受滑雪,所以每天鍛鍊時都覺得辛苦,但換來有更好的滑雪體驗,是值得的。

有聽過細細力理論嗎?

好吧,其實細細力理論是我改的,何謂細細力,就是我們做任何事,一開始細細力地做,腳踏實地做少少就足夠,如果定立的目標太遠,做不到會令人氣餒。

我有一段時間沒有運動,身體開始變差,所以決定跑步鍛鍊身體,常常聽人說10k是很輕鬆,所以我剛開始定下的目標是10k,但我第一次去跑,跑了2k就已經想嘔,看見身旁的人,超越了我再過一陣子係我面前跑過,當時我第一個諗頭就是,10k原來很遠,跑步很辛苦。

再嘗試去跑步,出門口前決心再要10k的,但每次都跑不到,漸漸覺得跑步真的很痛苦,10k已經變成壓力和不願繼續的借口。

然後,有一次朋友相約去跑步,他說:"不用太辛苦,覺得累就停吧",可能與朋友結伴同行,不經不覺下首次完成5k,當下發現,為何我一開始的目標要10k那麼遠,其實5k也不錯,而且可以輕鬆做到。

細細力理論就是,有目標當然好,但目標太大時,會有無形的壓力,不能達標的時候,會讓人沮喪,那不如細細力,做到多少就是多少,不用太大的目標,可以輕鬆去做,慢慢讓自己進步。

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關心前,問題後

在琴行工作時,隔離房突然傳出很大的吵鬧聲,仔細聽聽,是一位琴行的學生,很憤怒地狂罵母親

回到15分鐘前我看見那位學生,已經面青口唇白,明顯身體不舒服,所以叫職員通知家長接他回家

而他的母親回來的第一句,就是說:"為什麼不舒服,浪費學費了",然後學生就爆炸了

學生:我唔舒服,我想控制的嗎?我唔想見到你,你走啦

媽媽:有無食飯,是否唔夠訓

學生:我食左好多野,訓足9小時,唔會病啦,你走啦

媽媽:你為何發脾氣,唔聽人說話
學生:你剛回來就黑面嬲爆爆,現在是我的錯?我無事了,我唔想跟你走

我們人是很奇怪的,第一反應是理性地對事,但 往往事情不是最重要,重要的是人,而人是感性的動物,可能對那位學生,只講一句:"辛苦嗎?我們回家吧",大家就可以舒舒服服地回家休息了

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